什么人不能进藏?进藏旅游必带什么?高原反应如何应对?

西藏一直一直都是旅游的热门地区,特别是夏季的时候,因为尽管夏季,我们这些地区已经冲上了40度,但是西藏还是凉凉的哟~白天的温度一般都是在二十几度左右,并且早晚温差大,白天做好防晒,晚上做好保暖还是很重要的哦。
在每年的5-9月,都是西藏旅游的黄金时间段,进藏的人数猛增,但是西藏比较特殊,并不像一般的旅游地区,毕竟海拔辣么高~所以重庆旅行社​提醒大家,西藏旅游有很多的注意事项一定要重视起来!


一、首先是在进藏之前的注意事项: 
进入高原反应是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
 
身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 
 
随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 
 
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。 
特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 
二、在西藏的旅途中注意事项:
初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(例:巧克力、葡萄干)
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 
严重高血压,心脏病,哮喘病患者请勿入藏。
西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。 
 
三、总体来说,去西藏以下情况必须注意:
1、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 
2、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。 
3、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。 
4、出行前购买足够的胶卷;数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。
5、西藏早晚温差较大,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。 
6、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。 
7、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。 
8、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。 
9、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。 
10、由于西藏的特殊情况,拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。

推荐阅读:>>>泸沽湖周边三个值得玩的景点,门票+交通+最佳旅游时间攻略