几招适应西藏高原反应的妙招

作者:重庆中国青年旅行社

发布时间:2015-03-06

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    西藏处于高原地区,很多朋友去了或多或少有些高原反应,这是一个非常正常的状态,所以朋友们不需要害怕,小编为大家提供几招小妙招和常识,轻松解决高原反应。
 (1)提示第一点:要有良好的心理素质,这个是最重要的,如果你没有一个好的心理,想着高原反应了会怎么样,这个也会引起缺氧反应的,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。所以心里素质一定要好这个是关键。
 (2)提示第二点:入藏头几在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒
 (3)提示第三点:自备一些感冒、肠炎等常用药品,这个是无论到那出行的时候都必备的药品。同时在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔5000米以上的地区,以防不测。
 (4)提示的第四点进藏前几天要合理的分配,不宜过度劳累:在进入西藏旅游的时候前几天要休息好,在这里我们提醒游客切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。
 (5)提示第五点:在西藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。 
  (6) 提示第三点:进入西藏千两天不能过负荷的活动:刚进藏的头两天不宜活动过频,身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。【由重庆旅行社旅游网推进】

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