游泳时如何处理突发事件

作者:重庆中国青年旅行社

发布时间:2014-07-30 11:28:38

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  旅行中遇到清凉的湖泊或是激情的海滨,你是不是忍不住要跳下去畅游一番。别激动,先看看下面相关须知。
  下水前如果不做准备工作,直接跳入冰凉的水中可是会抽筋的,相信你也有过在游泳池里抽筋的经历,那滋味不好受吧。水中停留时间过长或过于疲劳都是造成腿部肌肉痉挛,也是相关因素。
  发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。   
  有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。   
  有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。   
  在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。
 
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