去西藏旅行，首先得知道什么是高原反应

大家可知道去西藏旅游坐火车是极好的选择？不论是方便欣赏沿途风光，还是给身体一个阶段性适应。部分朋友仅是去外地就会出现水土不服，但如果突然想去西藏看看，那十有八九都会出现高原反应。其症状肯定是难受的，不用担心，小编就和大家一起熟悉了解并且如何克服它。

 

 

 

 

根据专业资料介绍，高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。

 

 

 

最常出现的就是双额部疼痛、心悸、胸闷、气短、厌食、恶心和呕吐等。大部分人出现嗜睡和失眠其表现。小编在此会特别说明两点，一是关于心理暗示问题，很多人一旦出现症状会认为是错觉甚至没有出现症状就造成以出现高原反应的假装。对于这种情况，不管何种原因都值得认真对待。二是高原反应与普通感冒或其他疾病也有相似，关键在于清楚自己是否正常健康或咨询医生。

 

 

 

 

小编了解到一些不错的生活技巧。首先是记得喝水！似乎从各方面个叮嘱都能听到这话，没错，稍多喝水对预防高原反应也是有效果的。然后就是少运动少洗澡，不要到了自己梦想的景区就兴奋得像只兔子，那之后可能也多半蔫了…洗澡之后按照正常习惯即可。最后身体实在扛不住出现症状了，尽量含氧高点的地方，比如有氧气罐的屋子~当然并不特指医院啦！

 

 

重庆中青旅再次忠告大家一定要注意高原反应，不然将你虐的死去活来，后面回忆只记得其中的辛苦，却丝毫无法忆起路途中欣赏美丽的风景。