旅行在外不可暴饮暴食

立秋了，秋高气爽好宜人，对于热爱旅游的上班族来说，即将到来的“十一”黄金周正是旅游的好时机。除了饱览古迹、游山玩水外，品尝特色小吃也是旅行的一大乐趣。不过，重庆旅行社特此提醒，外出旅行时不仅要注意卫生，更不能暴饮暴食，否则极易引发肠道疾病。

常见的肠胃病
外出旅游，每每见到街边色香诱人的小吃，小编都忍不住要尝一尝，毕竟在家难得尝到这些特色餐饮小吃，这样才不枉此行。不过，旅程结束后，由于假期饮食不规律，小编的胃总要难受一段时间。
“以往每年长假过后，医院都是人满为患，究其原因都是肠胃疾病所至。”据消化科医生说，大部分肠胃疾病是由暴饮暴食、不注意饮食卫生所导致，以急性肠胃炎居多。

暴饮暴食危害多多
暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，专家告诉记者，这种习惯对人体的危害很大，千万不可小觑。
首先，暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，在短时间内需要大量消化液，明显加重附属消化器官负担；其次，暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；再次，暴饮暴食会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，也会使胰腺大量分泌，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

专家支招 教你国庆期间如何保护肠胃
如何在“十一”长假期间保护好我们的胃呢？专家给了我们一些建议：首先，要注意饮食卫生和有所节制，要管好自己的嘴巴，切忌饱一顿，饥一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯。
其次，旅途中要注意饮食的合理搭配及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。
再次，要未雨绸缪，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液。
保济口服液是纯中药制剂，安全副作用小。由广藿香、厚朴、苍术等十八味中药组成，药性温和，而且见效快，口感好，特别方便小孩和老人服用。