西藏旅游注意事项你知道吗

    清晨我站在青青的牧场 看到神鹰披着那霞光 ......

    西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。

    西藏的气候，由于地形、地貌和大气环流的影响，独特而且复杂多样。气候总体上具有西北严寒干燥，东南温暖湿润的特点。气候类型也因此自东南向西北依次有：热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带，高原寒带等各种类型。在藏东南和喜马拉雅山南坡高山峡谷地区，由于地势迭次升高，气温逐渐下降，气候发生从热带或亚热带气候到温带、寒温带和寒带气候的垂直变化。
 
    随着海拔增高、气压降低、空气密度减小，每立方米空气中的氧气含量逐渐递减，海拔3000米时相当于海平面的73%上下，4000米时约为62%—65.4%，到5000米时为59%左右，6000米以上则低于52%。

    随着气温的回升，雪域高原绿意渐浓，西藏游热也逐渐升温。那么到西藏旅游有哪些注意事项呢？

    一是初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，2到4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

    二是如果是乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12到14小时产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

    三是人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现。假若缺氧症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

    此外，进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。另外，酥油茶是个宝，如果你喜欢喝的话，那么你的高原反应会比别人消失得快很多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其他微量元素，可以改善人体微循环，提高适应高原的能力。

    注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，在缺氧状态下不易痊愈。

    在藏期间，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

另外，去西藏旅游一定要注意不要犯以下禁忌

   1.忌讳别人用手触摸头顶。

   2.进寺庙时忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟等。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物更不得动手摸。

   3.神山严禁动土，严禁带走神山的一草一木一石。

   4.藏族最大的禁忌是杀生。

   5.遇到寺庙、嘛呢堆、佛塔等最好下马，并必须从左往右绕行。

   6.忌用单手接递物品。如主人倒茶时，客人需双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

   7.对神圣之物（如佛像、经书、神山等）不可用单指指点，只能五指并拢，手心向上点指。

   8.行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。

   9.敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽.。

   10.吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。

   11.喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。

   12.禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。

   13.经筒,经轮不得逆转。

   14.不得跨越法器,火盆。

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