反走川藏线你要了解的知识和禁忌！

前面给大家介绍了318国道上的美景，现在要给大家介绍一下川藏线上的一些注意事项。徒步川藏线受到广大驴友的喜爱，可以看美景，还可以收获更多。然而，大部分的人都是选择从成都到拉萨，正走川藏线；还有一小部分的驴友喜欢从拉萨至成都，反走川藏线，听起来很新鲜，那反走川藏线有些什么要求和注意事项呢？

关于高原反应你必须知道：

1、什么是高原反应？

高原反应就是大家口中的高反，高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

2、初次进入高原的应对措施？

①、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

②、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要尽量的让自己安静的休息，活动尽量放的慢一些，多喝水，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

③、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

④、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适，当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

3、高原反应如何预防？

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。

到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

不论正走反走川藏线你需要带的物品：

药物食品类

食品：葡萄干（个人主要推荐，既能做零食也能及时补充能量）干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维素）等（高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。）

高原反应药：红景天、ATP、肌苷片等等。（葡萄糖最佳）

消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。消炎药：螺旋霉素。

胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。

外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。

感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)

喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。维生素：维尔康。

衣物类

1、身份证【这个一定不能忘记带！】一些相关证件；学生证等；护照, 银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等。

2、帽子、冲锋衣、冲锋裤、户外鞋、墨镜

3、手机、耳机、充电器、充电宝、相机！【漫漫长路，一路颠簸，听听音乐，还有这么好的风景，不拍下来就可惜了！】

4、防晒霜【最好是SPF50+以上的】

5、头巾2条【这个是装逼利器，遮好了比一切防晒霜都有用！西藏高原地区的强紫外线，准备2条可换洗】

川藏线上住宿：

川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。自驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。

川藏地区需要了解的风俗和禁忌：

1、藏区的绝对禁忌：禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

2、神山崇拜：在藏区绝大部分的雪山在当地人心中，都是至高无上的。我们需要注意的是不要用手指指神山，而是应该掌心向上，五指并拢来示意，对待寺庙，佛像，经幡也是同样的方法。

3、有些游客未经同意偷看天葬，甚至将拍的照片拿出来炫耀，这类行为不妥。

4、遇到当地人，友善和微笑是最好的表达方式，打招呼的简单方式就是：五指并拢，掌心向上的抬几下，对方一定会给你一个微笑。禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。

5、在西藏饮食要注意，尽量饮用开水和吃煮熟的肉。最好在市区商店购买包装严密的瓶装水或饮料，否则自己尽量把水煮滚消毒后饮用。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

6、玛尼堆：在藏区经常可以见到成堆的石头，放置在路口，或者山口，有很多的石头上什么都没有，但有的石头上面刻满了精美的藏文或者图画。玛尼石和玛尼堆都是当地人用来祈福或者消灾减难的，在当地人眼中有着非常重要的意义。因此，千万不能去踩踏或者拾取玛尼石和玛尼堆。

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7、寺庙：

①、藏区的寺庙非常多，有很多甚至是宗教和建筑的经典，但进入寺庙也有不少的禁忌。首先是脱帽，然后不要高声喧哗，别戴墨镜。

②、在大殿中，除了很多的佛像外，一般还有一个，甚至几个比较高的座位，那是活佛或者寺庙主持的位置，千万不要用手去触碰，正确的方法是双手合十，对着座位敬拜，如果可能，也可以购买一些哈达去敬献。

③、有的寺庙甚至不允许女士进入，还有的寺庙虽然允许女性进入，但不允许穿着暴露（裙子都不可以）的女士进入，所以请女士自己注意。

④、很多寺庙是不允许拍照的，特别在大殿里，如果需要拍照，一定要征的喇嘛的同意。

最后，重庆旅行社提别提醒大家：

感冒了不能去西藏！感冒了不能去西藏！感冒了不能去西藏！重要的事情说三遍。

感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。建议提前半个月服用抗高原反应的药物——红景天！